Eksim gatal di malam hari: Pencegahan dan tips untuk tidur yang lebih baik

Cara menghentikan eksim dan gatal di malam hari

Gejala eksim sering memburuk di malam hari dan mengganggu atau menunda tidur. Obat-obatan, pembungkus basah, mandi obat, dan metode lain dapat membantu penderita eksem untuk mendapatkan istirahat malam yang baik.

Eksim dan gatal di Malam Hari: Penyebab, Cara Merawat

Eksim, atau dermatitis, adalah kondisi kulit yang menyebabkan bercak-bercak gatal, radang, bengkak, dan kulit pecah-pecah. Ketika eksem menyala di malam hari, ketidaknyamanan dapat membuat sulit untuk tidur.

Gangguan tidur ini biasa terjadi, mempengaruhi 33,0 hingga 87,1 persen orang dewasa dengan eksim. Kondisi ini menyebabkan kesulitan tidur pada 83 persen anak-anak dengan eksim, dan ini dapat secara signifikan mempengaruhi kualitas hidup.

Pada artikel ini, kita melihat mengapa gejala eksim menyala di malam hari dan bagaimana mencegahnya.

Mengapa eksem menyala di malam hari?

Para peneliti tidak yakin apa yang menyebabkan eksim, tetapi berbagai faktor genetik dan lingkungan mungkin terlibat.

Gejala eksim mungkin terasa lebih buruk di malam hari karena beberapa alasan:

1. Karena siklus tidur dan bangun tubuh, suhu seseorang menurun di malam hari, yang dapat membuat kulit terasa gatal.
2. Jika seseorang telah melembabkan di siang hari, efeknya mungkin hilang pada malam hari.
3. Orang-orang lebih cenderung menggaruk dalam tidur mereka, yang dapat membuat gatal lebih buruk.

Orang cenderung bangun beberapa kali di malam hari tanpa menyadarinya. Mereka mungkin menggaruk karena terlalu mengantuk untuk mengingat untuk menahan diri. Ini dapat membuat gatal semakin parah, yang dapat mengganggu tidur lebih jauh.

Cara mencegah gatal gatal eksim di malam hari

Salah satu cara terbaik untuk mencegah eksem malam hari adalah dengan menghindari pemicu sebelum tidur. Beberapa pemicu dapat mencakup aktivitas dan bahan.

Kiat-kiat berikut dapat membantu mencegah eksim gatal di malam hari:

• Melembabkan dengan baik sebelum tidur. Gunakan pelembab berbahan dasar minyak atau krim obat, seperti krim steroid, sebelum tidur. Seorang dokter dapat memberikan versi yang lebih kuat.
• Mandi di malam hari. Mandi secara teratur penting untuk menjaga kulit tetap terhidrasi dan mencegah infeksi. Selalu pelembab dalam waktu 3 menit setelah mandi untuk mengunci hidrasi. Cobalah mandi obat, yang mungkin termasuk oatmeal koloid, pemutih, atau cuka.
• Gunakan terapi bungkus basah. Jika kulit cenderung mengering di malam hari, coba balut kain lembab di sekitar area yang terkena setelah pelembab. Membiarkan bungkus pada malam hari dapat membantu menjaga kulit tetap terhidrasi.
• Hindari kain yang kasar. Jangan gunakan seprai atau piyama yang terbuat dari kain yang dapat mengiritasi kulit, dan menjadi penyebab gatal pada kulit seperti wol atau poliester. Pakaian dan linen yang terbuat dari katun 100 persen lebih lembut di kulit.
• Hindari alergen sebelum tidur. Banyak orang dengan eksim juga memiliki alergi, dan reaksi dapat memperburuk gejala eksim. Ini dapat membantu untuk menghindari alergen yang umum, seperti bulu hewan peliharaan dan serbuk sari, pada malam hari.
• Ambil antihistamin. Sementara antihistamin mungkin tidak mengurangi gatal, mereka dapat membuat seseorang mengantuk, membantu mereka tidur meskipun gatal.
• Coba melatonin. Penelitian dari 2016 menunjukkan bahwa suplemen melatonin dapat membantu anak-anak dengan eksim untuk tidur lebih cepat.
• Pakailah sarung tangan untuk tidur. Membuatnya lebih sulit untuk digaruk dapat membantu mengendalikan gatal-gatal eksim di malam hari. Beberapa orang merasa lega dengan menjaga kuku mereka pendek atau mengenakan sarung tangan ke tempat tidur.
• Jaga agar kamar tidur tetap dingin. Berkeringat atau merasa panas bisa membuat kulit gatal.
• Masuk ke dalam pola tidur yang baik. Pergilah tidur pada waktu yang sama setiap malam dan luangkan waktu untuk aktivitas santai, seperti membaca atau meditasi, sebelum tidur.

Baca Juga: Struktur Kulit dan Fungsinya

Orang dengan eksim dan orang lain yang memiliki kulit sensitif harus menghindari hal-hal berikut, terutama sebelum tidur:

• sabun, lotion, dan kosmetik yang mengandung pewangi atau pewarna
• pembersih rumah tangga
• cetakan
• tungau debu
• bensin
• nikel dan logam lainnya
• asap rokok
• keringat

• situasi stres tinggi

Jika eksim menghentikan seseorang dari tidur, atau jika kondisinya parah, dokter dapat merekomendasikan obat imunosupresan. Ini mencegah sistem kekebalan dari bereaksi berlebihan dan memicu flare-up.

Terapi cahaya, atau fototerapi, juga dapat membantu mengatasi eksim parah.

Seputar Ruam Popok Pada Bayi

Apa itu ruam popok?

Indahwangipertiwi - Ruam popok adalah kemerahan dan ruam di dasar bayi atau daerah genital. Ini adalah ruam yang sangat umum. Sebagian besar bayi akan mendapatkannya dari waktu ke waktu. Biasanya, ruam popok bisa diobati dengan mudah di rumah.

Seputar Ruam Popok Pada Bayi

Gejala ruam popok

Gejala ruam popok yang paling umum adalah kulit merah dan tampak lembut di daerah popok (pantat, paha, dan alat kelamin). Bisa jadi beberapa titik, atau ruam bisa menutupi sebagian besar area popok. Bayi dengan ruam popok sering ribut atau menangis saat daerah disentuh atau dibersihkan.

Dalam kasus yang buruk, ruam bisa menyebabkan jerawat, lecet, atau luka lain pada area popok bayi Anda. Jika ruam terinfeksi, warnanya merah cerah dan kulitnya bengkak. Bintik atau bintik merah kecil bisa menyebar melampaui bagian utama ruam, bahkan di luar daerah popok.

Hubungi dokter Anda jika:

• Jerawat atau bentuk ulkus kecil.
• Ruam berdarah atau merembes cairan.
• Bayi Anda demam.
• Ruam menyebar ke daerah lain, seperti lengan, wajah, atau kulit kepala.
• Ruam semakin parah meski di rumah.
• Ruam popok terjadi pada 6 minggu pertama kehidupan.

Apa yang menyebabkan ruam popok?

Ruam popok bisa disebabkan oleh sejumlah faktor, diantaranya:

• Iritasi dari tinja atau urine. Bayi yang tertinggal dalam popok basah atau kotor terlalu lama bisa mengalami ruam popok. Sering buang air besar atau diare juga bisa mengiritasi kulit.
• Gesekan. Popok yang menggosok kulit atau pas terlalu rapat bisa menyebabkan iritasi.
• Infeksi Candida. Candida adalah jamur yang tumbuh di tempat yang hangat dan lembab. Ruam yang diakibatkannya, juga disebut infeksi ragi, biasanya berwarna merah terang dengan bintik merah yang lebih kecil di sekitar tepinya.
• Reaksi alergi. Sabun, deterjen, pelembut kain, popok sekali pakai, tisu bayi, atau lotion bisa mengiritasi kulit bayi Anda. Perhatikan kulit bayi Anda dengan hati-hati untuk reaksi. Berhenti menggunakan produk yang nampaknya menyebabkan ruam.
• Makanan baru Perubahan dalam makanan bayi Anda bisa mengubah isi dan frekuensi tinja mereka. Hal ini bisa membuat ruam popok lebih mungkin terjadi. Bayi yang disusui bisa mengalami ruam sebagai reaksi terhadap sesuatu yang dimakan ibunya.
• Antibiotik. Infeksi ragi biasa terjadi setelah bayi mengonsumsi antibiotik, atau jika ibunya memakai antibiotik saat menyusui.

Bagaimana ruam popok didiagnosis?

Dokter Anda akan memeriksa ruam untuk mendiagnosisnya. Pengujian biasanya tidak diperlukan. Sering kali Anda bisa memulai perawatan di rumah tanpa menemui dokter Anda.

Baca Juga : Antisipasi Bintik Merah, Ruam, dan Benjolan pada Bayi

Bisakah ruam popok dicegah atau dihindari?

Dalam banyak kasus, ruam popok dapat dihindari atau dicegah. Jadikan ini bagian dari rutinitas harian Anda.

• Periksa popok bayi Anda sering, dan ganti segera setelah basah atau kotor.
• Biarkan kulit bayi Anda benar-benar kering sebelum mengenakan popok lain.
• Aman diaper longgar untuk memungkinkan aliran udara.
• Jangan biarkan tab perekat menempel pada kulit bayi Anda.
• Cuci tangan Anda sebelum dan sesudah mengganti popok untuk mencegah penyebaran kuman yang bisa menyebabkan infeksi.
• Beberapa bayi sering mengalami ruam. Anda bisa mengoleskan salep penghalang pada setiap perubahan popok untuk mencegah iritasi. Produk yang mengandung seng oksida (seperti Desitin) atau minyak bumi (seperti Vaseline) adalah pilihan yang baik.
• Jangan menggunakan serbuk, seperti tepung maizena atau bedak bayi, di dasar bayi Anda. Serbuk yang dihirup bisa mengiritasi paru-paru mereka.

Pengobatan ruam popok

Kunci untuk merawat ruam popok adalah menjaga area popok bayi Anda tetap bersih, sejuk, dan kering.

Ganti popok bayi Anda sering. Hindari tisu bayi, yang sering mengandung alkohol atau wangi yang bisa menjengkelkan. Bersihkan kulit dengan air hangat (tidak panas) atau sabun yang sangat ringan.

Biarkan dia pergi tanpa popok bila memungkinkan membiarkan udara mengeringkan kulit. Cobalah menempatkan bayi Anda di atas popok kain terbuka saat tidur siang. (Periksa popok segera setelah bayi Anda tertidur dan ganti jika sudah basah. Bayi sering buang air kecil setelah tertidur.)

Anda bisa mengoleskan salep atau krim ruam popok ke daerah yang sakit sebelum memakai popok baru. Jangan gunakan krim yang mengandung asam borat, kamper, fenol, metil salisilat, atau senyawa benzoin tingtur. Bahan kimia ini bisa berbahaya.

Jika ruam nampaknya disebabkan oleh infeksi candida, hubungi dokter Anda. Mungkin perlu diobati dengan krim antijamur atau obat-obatan.

Hidup dengan ruam popok
Ruam popok sangat umum terjadi pada bayi, terutama yang berusia antara 4 dan 15 bulan. Lakukan yang terbaik untuk mencegahnya. Tapi terkadang hal itu tak bisa dihindari. Pengobatan di rumah sering membersihkan ruam popok dalam beberapa hari. Jika itu tidak berhasil, hubungi dokter keluarga Anda.

Jika Anda menggunakan popok kain, Anda juga harus mengingat tips ini.

• Cuci popok di air panas dengan pemutih untuk membunuh kuman. Anda juga bisa merebusnya selama 15 menit di atas kompor setelah dicuci.
• Bilas popok 2-3 kali untuk menghilangkan semua sabun dan bahan kimia.
• Hindari pelembut kain dan lembaran pengering, yang bisa mengiritasi kulit.
• Cobalah untuk menghindari celana plastik yang pas di popok. Mereka meningkatkan panas dan kelembaban di daerah popok. Hal ini membuat ruam popok lebih mudah dimulai dan kuman tumbuh.

Cara Memandikan Bayi : Tips untuk Orang Tua

Bagaimana Cara Memandikan Bayi ? Berikut adalah panduan langkah demi langkah untuk membantu Anda menguasai dasar-dasar.

Memandikan bayi yang baru lahir licin bisa menjadi pengalaman menegangkan. Bayi Anda mungkin tidak seperti itu banyak, baik. Dengan sedikit latihan, bagaimanapun, Anda berdua akan mulai merasa lebih nyaman saat mandi. Mulailah dengan belajar dasar-dasar mandi bayi.

bagaimana cara memandikan bayi dan dasar - dasarnya?

Seberapa sering bayi saya harus mandi?

Tidak perlu untuk memberikan bayi Anda mandi setiap hari. Tiga kali seminggu mungkin cukup sampai bayi Anda menjadi lebih mobile. Memandikan bayi Anda terlalu banyak dapat mengeringkan nya kulit. Jika Anda cepat dan menyeluruh dengan perubahan popok dan kain bersendawa, Anda sudah membersihkan bagian-bagian yang perlu diperhatikan - wajah, leher dan area popok.

Apakah lebih baik untuk mandi bayi saya di pagi hari atau di malam hari?

Itu terserah Anda. Pilih waktu saat Anda tidak terburu-buru atau mungkin terganggu. Beberapa orang tua memilih untuk mandi pagi, ketika bayi mereka waspada. Yang lain lebih memilih untuk membuat mandi bayi bagian dari ritual tidur menenangkan. Jika Anda memandikan bayi Anda setelah makan, pertimbangkan menunggu perut bayi Anda untuk menyelesaikan sedikit pertama.

Sponge mandi bayi apa yang bagus?

The American Academy of Pediatrics merekomendasikan spons mandi sampai tali pusar tunggul jatuh - yang mungkin mengambil satu atau dua minggu. Untuk memberikan bayi Anda mandi spons, Anda harus:

Sebuah tempat yang hangat dengan permukaan datar. Sebuah kamar mandi atau dapur counter, mengubah tabel, atau tidur perusahaan akan bekerja. Bahkan selimut atau handuk di lantai adalah OK. permukaan keras pad dengan selimut atau handuk.

• Sebuah selimut yang lembut, handuk atau mengubah pad. Membentangkannya bagi bayi Anda untuk berbaring di atas.
• Sebuah tangan bebas. Selalu menjaga satu tangan pada bayi Anda. Pada meja ganti, menggunakan tali pengaman juga.
• Wastafel atau dangkal baskom plastik untuk menahan air. Jalankan air hangat ke dalam baskom atau tenggelam. Periksa suhu air dengan tangan Anda untuk memastikan itu tidak terlalu panas.
• persediaan penting. Mengumpulkan kain lap, handuk - sebaiknya dengan built-in hood - sampo bayi ringan, sabun pelembab ringan, tisu bayi, popok bersih dan pakaian ganti.

Menanggalkan pakaian bayi dan bungkus dia dengan handuk. Baringkan bayi Anda pada nya kembali di daerah siap. Untuk tetap hangat bayi Anda, hanya mengekspos bagian tubuh bayi Anda Anda mencuci. Basahi kain lap itu, peras kelebihan air dan bersihkan wajah bayi Anda. Lap setiap kelopak mata, dari dalam ke sudut luar.

Untuk membersihkan tubuh bayi Anda, gunakan air biasa atau ringan, pelembab sabun. Perhatian khusus untuk lipatan di bawah lengan, belakang telinga, sekitar leher dan di daerah popok. Juga mencuci antara jari-jari bayi Anda dan jari kaki.

Apa jenis bak bayi yang terbaik?

Setelah bayi Anda siap untuk mandi, Anda mungkin menggunakan bak plastik atau wastafel. Berbaris bak mandi atau wastafel dengan handuk bersih. Kumpulkan persediaan Anda akan menggunakan untuk mandi spons, secangkir membilas air dan sampo bayi, jika diperlukan, dari waktu ke depan. Ini akan memungkinkan Anda untuk menjaga satu tangan pada bayi setiap saat. Jangan pernah meninggalkan bayi Anda sendirian di dalam air.

Berapa banyak air yang harus saya dimasukkan ke dalam bak mandi?

Rekomendasi umum adalah 2 inci (sekitar 5 cm) dari hangat - tidak panas - air. Untuk tetap hangat bayi Anda, Anda bisa menuangkan air hangat tubuhnya seluruh mandi. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa dengan menggunakan sedikit lebih banyak air - cukup untuk menutupi bahu bayi - dapat menenangkan dan membantu mengurangi kehilangan panas. Dengan jumlah air, pastikan untuk memegang bayi Anda aman selama mandi.